احذر مسبّبات التسوّس في السناكس والمشروبات – نصائح الدانة نجران مع د. محمد آل فاضل

التسوّس لا يرتبط بكمّية السكر فقط، بل بتكرار التعرض له وطريقة تناوله. في نجران يوضّح د. محمد آل فاضل من عيادات الدانة أن “الرشفات المتكرّرة” للمشروبات المحلّاة أو قضم السناكس طوال اليوم تُبقي الأس الهيدروجيني للفم منخفضًا لفترات أطول، ما يمنح بكتيريا الفم فرصة لإنتاج الأحماض التي تذيب مينا الأسنان وتبدأ نُقَط التسوّس الصغيرة التي تكبر مع الوقت.

أين يختبئ السكر؟

• مشروبات: المشروبات الغازية، عصائر معبأة، مشروبات الطاقة، القهوة/الشاي المحلّى، والحليب المُحَلّى.
• سناكس “تلتصق بالسِّن”: الكراميل، الحلوى الطرية، الشوكولاتة المحشّاة، التمر مع إضافات سكّرية، رقائق البطاطس المنكّهة (نشويات تتحوّل لسكريات).
• سكريات خادعة: “بدون إضافة سكر” لا تعني دائمًا خلوّ المنتج من سكريات طبيعية مركّزة أو أحماض مخرّشة للمينا.

قاعدة الذهب: قلّل تكرار السكريات

• اجمع السكريات ضمن وجبة واحدة بدل النقرشة المتكرّرة.
• استبدل “الرشفات” المتقطّعة بكوب واحد ثم ماء مباشرة.
• اختر بدائل: ماء، ماء فوّار غير محلّى، حليب غير محلّى، شاي أخضر غير سكّري.

كيف تقلّل الضرر لو تناولت حلويات؟

1. اشرب كوب ماء فورًا لرفع الأس الهيدروجيني وتخفيف اللزوجة.
2. امضغ علكة خالية السكر (زيلتول) 10–15 دقيقة لتحفيز اللعاب الواقي.
3. لا تنظّف الأسنان فورًا بعد مشروب حمضي؛ انتظر 30 دقيقة ثم فرشاة ناعمة ومعجون فلورايد.
4. خصّص الحلويات بعد الوجبات الرئيسية بدل تناولها منفردة.

خطة منزلية بسيطة يوصي بها د. محمد آل فاضل

• تفريش مرتين يوميًا بمعجون فلورايد (1000–1450 جزء بالمليون للبالغين).
• خيط أسنان يومي أو مُنظِّف بيني/جهاز ماء ضاغط لمنع تسوّس الجوانب.
• غسول يومي بفلورايد (عند الحاجة) مع الحفاظ على الترطيب وشرب الماء خلال اليوم.
• تنظيم الوجبات: 3 وجبات رئيسية + سناك واحد “صديق للأسنان” (لبن/جبن/مكسرات غير مملّحة/خضار مقرمشة).

للأطفال في نجران: وقاية ذكية

• سدادات الشقوق للأضراس الدائمة تقلّل تسوّس الأخاديد العميقة.
• كمية معجون بحجم حبة أرز قبل 3 سنوات وحبة بازلاء بعد ذلك، مع إشراف الأهل.
• تجنّب زجاجة الحليب المُحَلّى قبل النوم أو العصائر المتكرّرة في اليوم الدراسي.
• زيارة نصف سنوية في عيادات الدانة – نجران لمتابعة النمو والكشف المبكر.

نظافة العيادة… نصف العلاج

جلسة تنظيف الجير والتلميع كل 6 أشهر تُزيل ترسّبات لا تصلها الفرشاة، وتمنع التهاب اللثة الذي يسرّع التسوّس. يراجعك د. محمد آل فاضل ويضبط الخطة حسب نمط أكلك وحساسية أسنانك، وقد يوصي بفلورايد موضعي أو تعديل روتينك اليومي.

أسئلة سريعة

• هل السكر البنيّ “صحيّ للأسنان”؟ لا فرق لأسنانك؛ البكتيريا تهتم بالسكر أيًا كان لونه.
• مشروبات الطاقة “للرياضة”؟ غالبًا حامضية وسكّرية—التعرّض المتكرر أخطر من الكمية.
• الفواكه المجففة؟ لزجة وسكّرية؛ تناولها مع وجبة واشرب ماء بعدها.

الخلاصة في نجران: قلّل تكرار السكريات، وبدّل العادات الصغيرة، وحافظ على مواعيدك الدورية. فريق عيادات الدانة مع د. محمد آل فاضل جاهزون لوضع خطة شخصية تحمي أسنانك وأسنان أطفالك من التسوّس.

احجز فحص الوقاية الآن – نجران، حي المخيم، بجوار مختبرات البرج | للحجز: 0552444902 | عيادات الدانة.